Kedves Olvasók :)

Ezen a hétvégén borul az étrendem, hétfőtől folytatom.

Tegnap uzsira ettem egy adag zabkását.

Este fellépés után ettem 4 Abonettel sonkás szendvicset, mogyorót, mandulát és ananászt.

Póker party volt nálunk, ittam kb egy feles Martinit.

A mai napom eddig csak alvásból állt, így kimaradt a reggeli és az ebéd.

Most uzsira megettem a maradék fasírtot, rizzsel, zöldséggel, és megettem 3 kerek babapiskótát is.

Holnap megyünk mamihoz ebédre... szóval ez a hétvége ilyen bűnözős.

Hétfőn folyt. köv.!

Tegnap sikerült beszereznem darált pulykahúst, ezért a mai ebéd: pulykafasírt rizzsel és sült zöldséggel! Nyami :)

1 cukkini, másfél paprika összesütve kevés olíva olajon, metélőhagymával fűszerezve.

55 g barnarizs megfőzve.

12,5 dkg pulykamell fokhagymával összegyúrva, sütőben megsütve.

Nagyon fini lett!

Tegnap végre kaptam rukkolát, így a mai reggeli a szokásos szendvics volt rukkolával és a manduláskávém. :)

Ma reggel két Abonettes szenyót sikerült csak leerőltetnem, uborkával. Nagyon nem voltam éhes. Plusz hozzá a szokásos kávé.

Ebédre a tegnapi spagetti másik felét ettem meg, ami nagyon fini volt :))

Ma is bűnöztem viszont, ettem Tescoból hazafelé egy Maxi Kinget. Mennyei volt! :)

Vacsira vettem ananászt, finom lédús volt, picit savanykás, abból ettem 16 dkg-t, 3 Abonettet, 3,5 szelet pulykamell sonkát és egy kevés kesudiót. Nyami-nyami!

A mai napom a szokásos uborkás sonkás szendviccsel indult :) 4 Abonettel és a mandulás kávéval.

Ebédre viszont kreáltam egy receptet, több másik recept segítségével. Nagyjából 600 kcal lehet egy adagban.

Dupla adagot csináltam, mert így könnyebb volt mérni, holnap eszem a másik felét.

Van benne kb. 20 dkg csirke, 4 dkg kukorica, két kicsi csemegeuborka, 1 fej vöröshagyma, 1 gerezd fokhagyma, petrezselyem, bazsalikom, 40 g mandulatej és 12 dkg teljes kiörlésű spagetti.

Nagyon fini lett! :))

A mai uzsit kihagytam, csak ittam egy madulás kávét tánc előtt.

A mai vacsorámnak turmixot választottam.

Kb. 3 karika banán, egy negyed körte, kb. 2 gr zabpehely, egy pici só, 3 szem mandula, 2 dl mandulatejjel és egy pici vanília aromával összeturmixolva :) Nyami-nyami :)

Azt még hozzá kell fűznöm a tegnap estéhez, hogy Csabival tegnap megengedtünk magunknak kb. 1 dl pezsgőt lefekvés előtt. :) Ennyi belefér!

Ma reggel sonkás szenyót ettem, de most csak uborkával mert elfogyott a sali, 4 szelet Abonettel.

Ebédre pedig a tegnapit ettem, mert tegnap dupla adagot csináltam, hogy könnyebb legyen kimérni a zöldségeket.

Ma délután a tegnapról maradt zabkását ettem meg. Így lehűtve másnap jobban ízlett, mint frissen :)

Este pedig a tánc után szilvát, almát, sonkát, abonettet és kesudiót ettem. Kiadós tánc után, fincsi vacsi :))

Úúúú a mai ebéd nagyon fincsi, amit választottam a listából! Igazán az én ízlésem fűszerezésben is és a hozzávalókban is :)

13 dkg csirkemell kevés olivaolajon lilahagymával (kb. 1 kis fej, 41 g) megpirítva.

Utána hozzáadunk 5 dkg cukkinit, 1 paprikát (receptben piros volt, de én sima zöldet tettem bele kb. 5 dkg), 2 gerezd fokhagymát nyomtam még hozzá és bazsalikomot.

Amikor a zöldségek is megpárolódtak felöntöttem kb. 2 dekányi mandulatejjel (a receptben kókusztej volt, de azt még nem tudtam venni).

Mellé kukoricás barna rizs készült! (46 g rizs és 25 g kukorica)

Nagyon finom lett, olyan mintha tejszínes lenne egy kicsit, a bazsalikomtól pedig nagyon olaszos hatása lett. És csak 500 kcal! :))